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雷神克里斯·海姆斯沃斯的五天健身计划

时间:2015年11月16日 来源:明星健身 www.jianshenzu.org 编辑:fitman 阅读:

雷神主角雷神克里斯汉斯沃(Chris Hemsworth)肌肉让人印象深刻,他请来前海豹突击队的体能教官Duffy Gaver作为教练,为他制定了一套传统健美训练计划,经过这个计划,克里斯增长了20磅的肌肉,迷倒了万千的影迷。

雷神克里斯·海姆斯沃斯的五天健身计划

“我们非常地坚持传统的训练方法和理论,” Gaver说。“尽管我们会有一些改变来保持训练的新鲜感和防止平台期,但是这还是一个传统的训练方法。”Duffy Gaver非常拥护传统的肌肉训练方法,虽然他也会推荐一些新式的器械来锻炼肌肉,但是他所有的训练理论和思路都是依据传统健美训练方法来制定的。

Gaver说。“有非常多的演员和艺人会我,让我帮助他们制定计划,改变体型,然后他们登上舞台,展现非常傲人的成果。但是,所有我制定的这些计划都是借助最为简单传统的器械和训练理论设计的。而且也没有什么特别高精尖的理论和设备,最后所有人的成果都归功于传统的理论加上刻苦的训练,就是这些没有别的。”

克里斯汉斯沃是我的会员中比较有特点的一个,他的训练计划是在网络上最受关注的计划。因为他的成果的确太明显了。所以今天我们把这个计划方案介绍给大家,希望大家能从中学到一些对自己有用的东西,要知道训练没有渐进,只有刻苦的训练。“人们看到克里斯汉斯沃总是会认为他使用了药物,但是我能保证他没有用过一丝的药物,”Gaver说。“他所用的只有红肉、大重量和一些蛋白粉。他认真的完成每一次计划,然后他就变成了雷神的样子。”

雷神克里斯·海姆斯沃斯的五天健身计划

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看到这些地狱式的训练真让人冒了一把冷汗,雷神真不是人人可当啊!