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大奶便是强!男人大胸肌锻炼动作

时间:2015年12月17日 来源:健身技巧 www.jianshenzu.org 编辑:fitman 阅读:

大奶便是强!男人大胸肌锻炼动作

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NO.1 双杠曲臂伸

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练这动作是锻炼胸肌外缘和下胸的最佳动作,同时也能锻炼到手臂肌肉群。

NO.2 上斜俯卧撑

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锻炼胸大肌的入门动作之一。

NO.3 上斜杠铃胸推

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锻炼上胸,让胸肌看起来更加饱满。

NO.4 史密斯杠铃卧推

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锻炼胸大肌的经典动作。

NO.5 哑铃飞鸟

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训练胸肌内侧,你也能拥有诱人事业线。

NO.6 拉力器下拉

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可充分练到下胸,让下胸肌肉扩大加速。

NO.7 拉力器平拉夹胸

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高强度的锻炼胸大肌,让事业线更加明显。

NO.8 坐姿夹胸

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关键词:胸肌锻炼 胸肌