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减脂组合技—巨人组(GIANT SET)

时间:2016年10月19日 来源:健身计划 www.jianshenzu.org 编辑:fitman 阅读:

减脂组合技—巨人组(GIANT SET)

过去我们总以为节食、做有氧运动才是减肥唯一解,但随着我们逐渐理解肥胖不光是饮食需要调整,运动强度、压力控管、睡眠时间、身体激素等都是影响减肥成效的因子。

而想要打场漂亮的减肥战,你必须让重量训练成为计画的一部分。原因是重训能提升肌肉量,改善身体代谢的效率。虽然过程很缓慢,但至少可以把你引导至不复胖的路上。

再者,透过不同练习模组,你依旧能达到减脂目的,还有什麽理由不进行重量训练呢?

减脂组合技—巨人组(GIANT SET)

承接前段说的减脂模组,也就是司博特今天要介绍的「Giant Set巨人组」。巨人组常被认为是轻松的训练方式,实际上却不然。我