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男人最诱人最性感的肌肉是哪?

2019年04月29日 | 点击:10次

女孩们对于男人的肩膀特别关注。因为宽厚的肩膀,让男人的体型看起更好。穿起衣服来也更加有型,且深具男人魅力。...

高颜值还不够 六块腹肌才是真霸气

2019年04月29日 | 点击:11次

有着厉害身材的帅哥,走到哪里都是发光体!身体上最难练成的腹肌,如果脱下衣服明显六块甚至九块,除了让兄弟们崇拜,异性自然就会融化在你的肩膀...

标签: 腹肌 腹肌锻炼

除了深蹲 五个特别有效的腿部锻炼动作

2019年04月29日 | 点击:11次

除了深蹲 五个特别有效的腿部锻炼动作。为了避免运动伤害,别忘了运动前后做足深展放松动作。...

标签: 腿部锻炼 深蹲

两个爱运动的帅哥讲述男人健身心得

2019年04月29日 | 点击:11次

拥有一身壁垒分明的结实肌肉、笑容腼腆阳光的Karl张嘉伟,来自香港,职业模特儿出身。热爱篮球运动、过往曾担纲过职业篮球队教练...

滚筒运动 深层放松的绝佳妙招

2019年04月29日 | 点击:11次

滚筒也有透过按摩达到运动伤害防护的妙处,把这些滚筒的使用方法学起来,让你无后顾之忧地成为更强壮的人吧...

九个不得不做的经典重训动作 健身必看

2019年03月12日 | 点击:175次

每个有在健身的男生,都会有自己的一套健身方法、惯用器材、偏爱的健身菜单等等。有些人喜欢每天都把每种动作做过一轮,有些人则严格按表操课,还有一些人则是跟随任何时下当红的健身潮流。...

八个动作让你轻松告别含胸驼背

2018年10月17日 | 点击:1630次

上班族、学生和低头族最常见的问题就是含胸驼背,长期不健康的坐姿体态,让他们的含胸驼背越来越严重。含胸驼背不仅影响个人形象,还影响身体发育、导致肩颈酸痛,头晕脚麻、导致心跳加快、心慌,甚至心肺功能受损,还可能影响消化...

跑步前要做什么?这5个动作能快速进入跑步状态

2018年10月17日 | 点击:1197次

这个动作活动我们的髋关节以及膝关节,提高跑步过程中关节灵活度。注意身体保持稳定,先将膝盖抬起到桌面水平,再将大腿往外打开,两边交替进行。...

全蹲与半蹲锻炼效果有什么区别

2018年10月17日 | 点击:1295次

常规深蹲要求下蹲时双腿与肩同宽,下蹲至髋略低于膝,小腿与背部平行。在常规深蹲中膝关节与身体中轴线距离较远产生的力钜较大,所以这个动作大腿的股四头肌发力是60%,臀大肌发力40%。所以常规的深蹲多大腿的训练多与臀大肌。...

增肌减脂可以同时进行吗?减脂到什么程度可以增肌?

2018年09月27日 | 点击:1249次

增肌和减脂是多数健身人群的目的,增肌的人群想让肌肉围度变得更大,看起来更为结实。减脂的人想让皮脂更低点,肌肉线条更深刻些。...

健身有什么用?不仅仅是好看还有十大好处!

2018年09月25日 | 点击:1298次

很多男生上健身房也只是想练出一身肌肉,为的是展现好身材,其实你知道健身背后的好处有甚么吗?除了强健身体,还可以保持骨骼强壮、改善呼吸呢!所以男生们别为了拚命的练身材,而忽略了一些好处。...

标签: 健身好处

真实经历:网友健身五年前后对比图

2018年09月25日 | 点击:1457次

翻到五年前开刀后穿着铁衣的照片,我穿了4个月,停止工作2个月。因为已经很壮了,现在不怕了,因为女生要练到很壮很壮也很难啦!...

每天多十分钟 让身材变得更好

2018年09月25日 | 点击:1360次

要练到好身材,除了努力训练还有努力吃之外,还需要一些小技巧效 果会更好,所以今天就用这篇文章来介绍这些小技巧,让你每天多花个 10 分钟, 就可以让身材变得更好...

标签: 好身材

既练臀又练腿的几个动作 瘦腿翘臀并不难

2018年09月25日 | 点击:1300次

吸气臀部向后移,同时膝盖弯曲慢慢往下蹲,蹲至大腿约与地面平行。注意膝盖不要超过脚尖,膝盖沿着脚尖的方向。呼气臀腿发力起身还原。注意膝盖不要内扣,也不要外八。...

只要喝乳清蛋白 就可以长肌肉吗?

2018年09月13日 | 点击:1102次

听说喝「乳清」可以长肌肉?近日某大卖场以低价促销乳清蛋白产品,引发民众抢购风潮,但是光靠喝乳清蛋白真的有用吗?食品药物管理署(以下简称食药署)特别邀请圣马尔定医院营养师尤伟铭,为大家解答。...