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粗壮手臂锻炼动作图解 健身教练示范手臂肩膀锻炼

2014年10月05日

西装素有男人战袍之称,但身为东方人的我们,天生骨架较外国人小,膊头比例上也比老外小上一号。如果你也想要有宽厚的肩膀手臂线条,千万不能错过此针对肩膀手臂的训练项目,不但让你穿衣服更有型,也能练出一双强而有力的臂弯...

上半身肌肉的六种锻炼方法 让你穿衣更有型

2014年10月05日

衣服是表面、身材是里面。除了穿对衣服之外,也要「撑」的起衣服,让整体更为好看,如果你想要在穿T-Shirt的时后,看起来是很有料的,那你必须要有厚实的胸膛、结实的手臂、阔宽的背部、分明的腹肌。没错,这就是必须好好锻炼的上半身肌群!...