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真实经历:网友健身五年前后对比图

2018年09月25日

翻到五年前开刀后穿着铁衣的照片,我穿了4个月,停止工作2个月。因为已经很壮了,现在不怕了,因为女生要练到很壮很壮也很难啦!...

为什么每天去健身房但是就是没效果?

2017年08月23日

不过,这可不代表「去健身房=有运动效果」;健身族听过不少人埋怨道:明明都有去健身房运动,为什么总看不到变化?是不是哪里出错,算了!我还是跟变壮、变瘦无缘…。...

健身无效果 肌肉不增长的九个原因分析

2016年09月27日

每一位健身的男士,往往都会在健身房刻苦训练,从而向往锻炼一身健美的身材,以完美的肌肉线条感俘虏女生。可是到头来,自身艰苦的锻炼却没能换得一身肌肉,不仅仅消磨意志,更是相当打击的一件事情...

帅哥网友秀身材 健身效果没得比

2016年08月08日

硕大的胸肌 六块明显的腹肌线条 高颜值好身材的帅哥是我们健身的动力...

水中有氧运动怎么练 提升健身效果

2015年11月12日

试试看水中有氧运动,它除了动作变化比游泳来得多,还可以增加心肺功能,顺便一并帮你提升肌耐力,而且你也不要以为这些动作都很小儿科,相信我们,加上水中阻力就不是你想的那样了!...

改变锻炼节奏加强健身效果

2015年10月28日

有些人在做深蹲、硬举或是卧推时,会在杠铃两旁加上铁链或弹力带,可别小看这些工具。研究表明,这种作法不但能提供更多不稳定性,对肌肉征召的刺激也比单做这些动作还多。...

健身教练支招:提高健身效果的六个方法

2015年10月27日

当你开始上健身房运动时,渐渐了解自己运动习惯,一开始身体可能会出现显著效果,不过久而久之却发现渐渐停滞;为了不让训练变成一种浪费,适度调整强度能让肌肉得到更大伸展,另外加上饮食的调整,也能使身体获得更多能量吸收...

七种最能有效提高健身效果的方法献给健身的男人

2015年10月08日

其实健身房的器械锻炼最容易让肌肉产生习惯性,所以想要提高泵感刺激到肌肉的话,就得在每次动作的顶峰充分挤压你的肌肉。然后在顶峰状态尽量地停顿2,3秒,让你的肌肉细胞豁出去,才能在撕裂的过程中得到超量的补充。...

20岁帅哥健身一年半的效果图

2015年03月11日

本人今年20岁,毕业一年半了,自从毕业以后就喜欢上了健身,坚持每周4练,一直到现在已经一年半了,确实很不容易,当初一同健身的五个好哥们,现在也剩下我自己了……上学的时候,校园生活很不好,饮 ...

型男网友Victor健身三个月健身效果

2014年09月24日

工事繁忙的Victor在这3 -4个月里的变化真不少, 虽然训练时间不是相当足够, 亦因工作关系而弹性安排训练, 但饮食也尽量跟上指示, 已有不错的成绩, 不论是胸肌, 腹肌, 手臂线条都愈来愈明显, 面部亦都 ...