您的当前位置：健身族-男士健身网 > 健身新手 相关资讯共3条
健身族不是在说分开肌群训练不好，而是我们应该先搞清楚自己要什么，也要能认知到「别人的训练模式不一定适合你」的事实，再来更精细地安排适合自己的训练。...
新手朋友初接触健身时大多毫无方向，不知道练什么，亦不知道组数、次数及重量的设定。好吧，让小编为大家设计这个4星期新手训练计划，好让大家在第一个月有效地训练身体，为将来的训练打好稳固的基础!...
健身新手初接触这门运动时，大都觉得无从入手，因为健身实在有太多不同的门法，而且又不知道哪些方法有效。有见及此，我们胪列了10大法则，让新手们在训练时有所依据...
热门资讯
精彩画报
热门关键词
