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资深教练给健身新手的重训四指南

2015年11月20日

健身族不是在说分开肌群训练不好,而是我们应该先搞清楚自己要什么,也要能认知到「别人的训练模式不一定适合你」的事实,再来更精细地安排适合自己的训练。...

健身新手的28天健身计划

2015年11月16日

新手朋友初接触健身时大多毫无方向,不知道练什么,亦不知道组数、次数及重量的设定。好吧,让小编为大家设计这个4星期新手训练计划,好让大家在第一个月有效地训练身体,为将来的训练打好稳固的基础!...

新手健身的十大健身法则

2015年10月24日

健身新手初接触这门运动时,大都觉得无从入手,因为健身实在有太多不同的门法,而且又不知道哪些方法有效。有见及此,我们胪列了10大法则,让新手们在训练时有所依据...