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健身百科:关于核心训练的3个迷思

2016年04月11日

在核心爆发力的部分,健身族推荐大家可以用药球来训练,或是利用Cable加强核心抗旋转的能力。现在也有越来越多运动员的训练菜单,是以核心训练为主轴,透过综合性的训练,让核心肌群习惯整个发力过程。...

人体小百科 肌肉形状篇

2015年11月06日

人类与其他脊椎动物之所以能够有这么多灵活的动作,关键就在于骨骼与肌肉的配合!透过不同骨骼附着点的肌肉收缩,给予各种关节最大限度利用。...