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八个健身后的不良行为 你中招了吗

2018年08月27日

想着恢复后还能提高训练能力,其实,运动时会加速身体的血液循环,如果在停止锻炼后立刻蹲坐休息,会阻碍下肢的血液循环,不仅让肌肉得不到休息和恢复,然而还会使肌肉更加疲劳。...

七大健身冷知识,练就更强壮的体态!

2018年04月20日

你知道压力大的时候最适合做什么运动吗?你知道人体力量最大的肌肉是哪部分吗?来看看这7条健身冷知识吧,检验一下自己是不是合格的健身党!...

关于硬举的4个正确知识

2017年12月12日

不管是增加身体稳定性、刺激下肢肌群有感,还是进行力量训练、建立良好的启动模式,甚至部分人想要达到减脂、肌肥大等效果,「硬举」几乎都能包办。有这么好的动作,不练吗?...

男神养成 锻炼有地雷!健身后不能立即做的9件事!

2016年03月08日

很多人在运动健身后都会喝上一瓶冻饮来解渴,然后直接洗个澡,但其实这些做法都是不对的。编辑这次盘点一下在运动健身后不能立即做的9件事。...

健身锻炼后9件事千万不能做

2015年11月15日

很多人在运动健身后都会喝上一瓶冷饮来解渴,或洗个澡来去汗味,让自己感觉舒服一些,其实,这些做法都是不对的。今天盘点一下在运动健身后不能立即做的9件事。...

健身知识 如何处理关节扭伤

2015年10月19日

由于健身训练不乏扭伤风险,为免各位重蹈小编白痴的覆辙,今天跟大家介绍最基本的扭伤急救法。无错,扭伤就要靠RICE喇!这4部曲足以应付轻度的关节扭伤...

健身知识:关于跑步的8点思考(上篇)

2015年10月12日

想追求更好的长跑成绩及续航力,利用动态热身来活动关节、热开肢体,可能会是比较好的选择。或是直接用慢跑来唤醒肌肉,说不定能让你表现更佳!...