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1把椅子10种锻炼方法.玩出六块腹肌

2016年04月12日

动起来吧,一张椅子就能玩出六块腹肌,很划算!跟着M编一起拉张椅子动滋动,谁家都有椅子,身在谁家都能练,让我们朝两位男神迈进!(M编边跟你们聊,边在办公室练一下!)...

四个腹肌锻炼动作 轻松打造男人六块腹肌

2015年11月20日

哪个男人不想要如冰块盒般的完美六块肌?其实真的不难!只要用正确的训练方式,搭配适当的饮食,人人都可以是冰块盒猛男!通常健身最后以20个仰卧起坐当结尾效果有限,接下来这4个训练方法,绝对可以强力锻炼深层的肌肉...

健身房里练出公狗腰人鱼线六块腹肌的帅哥

2015年11月15日

这次是和大家分享一位每天都在INS上更新自己肌肉照片的欧美帅哥,从他的照片不难看出,从最初的排骨男,通过不断的锻炼,现在都有了结实的胸肌和凹凸有致的腹肌,人鱼线都若隐若现,怎么能不让人羡慕呀!同样在健身的同学,加油!...

男人腹肌怎么练 难以捉摸的六块腹肌

2015年11月11日

关于腹肌锻练,有两个常见的错误观念。第一个是以为心肺运动很重要,另一个是每天做1,000个仰卧起坐可以迅速锻练腹肌。以上两个观念都有问题,饮食才是腹肌锻练的关键。为什么呢?...