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男神养成 世界各国增肌大法盘点!含动作GIF

2016年09月22日

里约奥运激战正酣,各国奥运健儿拼搏向上,不断进取的表现,有没有激励到你?快来跟美国版健身杂志总监学习世界各国人民虐身大法,一起练起来!...

1970年01月01日

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男神锻炼 掌握关键5点神增肌 晋升有肩膀真男人!

2016年04月11日

很多男士经过长时间的健身后,塑形效果却并不显著。也许身形上是瘦了,但是增肌效果却并不明显。虽然有些人就是喜欢宋仲基欧爸这种有点线条又不至于壮到吓人的身材,想要拥有这样的男神线条也源自增肌养成术...

男人增肌的方法 男士增肌方法

2015年11月30日

增长肌肉对于锻炼方法有很多要求,其中最关键的就是锻炼的重量要大,次数可以少。这是因为单次大量训练可以使肌肉内的毛细血管增多,让人体的耐久力提高,所以持续训练,降低锻炼动作的组数,可以帮人体快速增肌,实现健美训练的最理想效果。...

要想增肌,除了吃肉其实蔬菜也可以!

2015年11月17日

如果你想达到最佳的健康水平,并在锻炼中取得最大进步,至少每天要吃两杯蔬菜(约等于两小碗)。这有助于提高免疫系统功能,改善消化,以及稳定体内的能量水平,所有这些好处都在身体的恢复和生长中扮演着重要的角色。...