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健身知识:重训之护腕技巧

2018年03月21日

护腕最主要的功能就是「保护手腕关节」。在练习杠铃卧推时,杠铃动辄70、80公斤直接压在手掌上,过程中会大量使用腕关节支撑,对关节的压迫不小,如果手腕没有稳定性,较容易感觉手腕不适、关节受伤,进而影响卧推表现、延迟训练进度。...