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教练答疑 慢跑是不是减脂肪的最佳运动

2014年10月21日

提到减重塑身,慢跑是很多忙碌者的首选,它不但是全身运动,能够同时达到消脂、提高心肺能力的效果。最重要的是,它不需要任何训练,只要一双鞋子、一条毛巾就能立即上手!开始进行几周后,体重下降、身体变结实让你乐于维持这个习惯...

Anderson教练,居家健身计划 - 飞轮燃脂

2014年09月24日

一般骑乘常见的错误是身体重心放的太前面、手把握太紧、身体僵硬等问题。记得将身体重心放到后方,全身的关节保持弹性,自然轻松的握着手把,这样你在长时间的骑乘后才会感觉到运动后的舒畅感,而避免造成身体不适。...

Anderson教练,居家健身计划 - 快速打造属于夏天的好身材

2014年09月24日

想要在夏天秀出好身材,在家里却不知道怎么健身,从何开始。专业的健身教练Anderson,分享专为居家室内训练设计的增肌减脂计划,准备好跟着教练一起在家练功,真正有效获得好身材了吗?...