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最强燃脂训练!8招立卧撑跳进阶肌肉型男

2015年11月13日

立卧撑跳(burpees)是公认最强的燃脂训练动作,这套训练是从最简单到最困难的8个立卧撑跳变式,每个动作15次,动作之间休息30秒,让你全身都燃烧起来。M编试过了,现在手脚处于半残废状态。...