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提高肌肉耐力的哑铃锻炼动作

2015年11月20日

哑铃也不是拿起来随便乱挥就有效果,「抓握」的方式与「力道」的使用,皆必须完全正确,才能发挥最大功效。现在,就让我们开始学习结合哑铃的间歇训练吧!...