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增强背肌感受 斜板哑铃划船

2015年11月25日

斜板哑铃划船最大的特色,就是能倚靠重训椅,不让你身体晃动,避免你借助外力。所以,我们才会说斜板哑铃划船能帮助你更确切地感受肌肉的收缩。...

4动作克服背肌感受问题

2015年11月18日

过去健身族只要有写到背部训练相关的文章,都会一再强调背部肌群的重要性,除了能平衡胸背发展,锻炼背肌对维持躯干、改善背痛也都有一定影响。...

3个小秘方学会背肌发力

2015年11月07日

初接触健身的朋友们,很多都不会背肌发力,即使是进行背肌动作时,都好像没有feel!如果你亦有这个问题,入来看看这4个贴士,学会背肌发力!...