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3个核心肌群动作 让你的床事更“性福”

2015年11月16日

上次JIANSHENZU请来专业健身教练指导大家如何锻炼核心肌群,能够训练腰力及加强爆发力,有助于在床上的表现,现在JIANSHENZU要再给你3个进阶版动作,加强腰部练习,让每个夜晚都能够「虎虎生风」!...

男人常锻炼四个动作改善腰酸背疼的困扰

2015年10月27日

现代上班族因为长时间久坐,常出现腰酸背痛困扰,假如又加上长期姿势不正确,都可能导致脊椎侧弯或是延伸出其他问题;为了减少这些文明病,靠健身动作能够有效解决,还能舒缓酸痛等困扰,特别建议以下4种动作,好好改善你的「柠檬腰」...

男人加强腰部腿部锻炼有利性生活

2015年10月27日

想要转战床笫间保有最佳状态,平日腰背、核心肌群有助于爆发力,下肢强壮稳定则可增进持久度,专业健身教练传授几招有力的动作,你一定要学会。...