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为什么做腹轮和Plank会腰痛呢?

2015年10月30日

Plank及腹轮Rollout是一个腹直肌等长收缩的训练,即是在进行动作期间,腹直肌是维持在收紧的状态,不会拉长或缩短,所以当你躯干有任何屈伸就已经做错了。...