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5个腹肌锻炼动作,练出真正健美性感的腹部

2014年10月05日

腹部,是男士健身锻炼的重点。腹部处在身体的最中央,是特别容易引人注目的部位,从人体健美角度看,真正健美性感的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此,请您不要忽视腹部的健美锻炼。...

男人如何维持紧致结实的腹部

2014年09月25日

也许以实用性来说,有个圆滚滚的肚子可能会是一个很好的躺枕,但是就健康的角度,肚子太大可能潜藏了许多危险!所以,我们就来一起减除肚子上过多的油脂,迈向健康的道路吧!...

白领上班族男士如何锻炼腰腹部 告别赘肉

2014年09月23日

仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次效果会更理想...

男人健身坚持五个动作和腹部赘肉说拜拜

2014年09月23日

减掉小肚腩其实并不是难事,坚持做五个简单的小动作,跟小肚腩说拜拜绝不是做梦! 揉擦腹部 转体 体前屈立起 依次高抬腿...

男士如何甩掉肚腩肉、收紧下腹部线条

2014年09月23日

最有效并且可以最快捷的练出肌肉线条和完美的6块腹肌的方法就是进行全身的重量循环训练,可以分为六周进行锻炼第一周的重量循环训练只需每天在家锻炼15分钟即可,不但可以增肌减肉,还能加速新陈代谢和改善心肺功能,但是重点就在于要有耐性,不可中途而废...