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跑步前要做什么?这5个动作能快速进入跑步状态

2018年10月17日

这个动作活动我们的髋关节以及膝关节,提高跑步过程中关节灵活度。注意身体保持稳定,先将膝盖抬起到桌面水平,再将大腿往外打开,两边交替进行。...