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重训请注意,加4招让你的重量训练燃烧更多热量

2017年03月07日

重量训练是让肌力变强的最好方法,训练的过程中也可以燃烧大量脂肪,想要减重的人,可以搭配重量训练,可以更快看到成效,还能让线条更好看,现在还有更好的消息,如果你希望靠重量训练来瘦身,善用这4招可以燃烧更多热量。...

多角度训练 练就大胸肌的不二法则

2016年10月19日

接下来将以胸部训练为例,提供以多角度刺激的观点来进行肌力训练,让你不只单纯扩增胸肌,连同你的胸大肌下缘以及内侧、胸大肌上部都一并纳入训练,进而塑造出完整的胸型。...

不仅仅是减肥 重量训练的四大好处

2015年10月26日

重训的好处很多,不管你是想要减肥、健康、健塑身甚至想冻龄,快来重训,一定搞定!...

瘦身塑形是应该做有氧运动还是重训

2015年10月26日

事实:重训跟有氧「同时」并重才是最快的方法。想消除啤酒肚吗?很多人减肥第一个就想到 "有氧 "可以燃脂!所以觉得应该要先做全力做有氧,全力瘦下来之后再开始做重训塑形,这是正确的想法吗?...

重量训练和有氧运动哪个减肥效果更好

2015年10月12日

虽然有氧所减去的体重数字较多,但它同时会减掉肌肉与脂肪。想要同时顾全肌肉、消除多余脂肪,重训、有氧两者搭配着做,得到的结果都比只单做一样运动来得全面,而且有氧能力同样能得到提升!...