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哪些方法能增加哑铃肩上推举的难度

2014年10月11日

当大家利用器械锻炼一段时间之后,可以试一试较为进阶一点、利用哑铃作锻炼的练习——哑铃肩上推举目标肌肉:三角肌中束、肱三头肌动作:先双肩放松、收腹、腰背挺直地坐在平板上,双脚放松放于地上, ...