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考验你的意志力 高强度间歇训练

2017年03月08日

日前,在BodyBuilding com看到一份「超级变态」的菜单。由8个动作组成,每个动作要做50下(是连续50下…),一趟训练共会累积400下的训练量。...

最好的减脂办法 肌肉锻炼 高强度间歇冲刺运动

2015年11月27日

不少人刚接触健身时,会提出「如何减掉某部位脂肪」的疑问。像是:想要减掉腹部的脂肪、消除手上的掰掰袖、减肥能不要减到胸部或屁股吗?...

HIIT- 高强度间歇训练!

2015年11月11日

香港人生活忙碌,有时想抽1小时去 GYM做运动都难! 但经常把 “无时间” 挂在口边的你,又可有想过其实短至 10-20 分钟的 HIIT 训练已可燃烧肚腩? 没骗你的! 看完这篇文章,就别再以无时间作不运动的借口了!...