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健身趣闻 健身房的八种人 你是哪一种?

2018年08月29日 | 点击:10次

所谓:「树大有枯枝,人多必有…特色」。各式各样的人群开始在健身房发展出新的生态,究竟有哪些「特有」人物,你又看过几个呢?...

弱鸡男必学 提升男人气质的三种运动

2017年09月18日 | 点击:1951次

男人气概是一个抽象的词,摸不到却能感受到。如何透过运动增加你的雄性气概?可别错过以下3种运动。...

真男人都玩战斗拳击

2017年09月18日 | 点击:1304次

对于习惯操作一成不变健身器材的人来说,配合重节奏感音乐以达运动目的,可说是在贫乏机械性动作中的不同选择。...

标签: 拳击

为什么戒烟之后人容易胖?

2017年03月23日 | 点击:11146次

根据统计,戒烟后的体重平均会增加2至3公斤,但若是与烟里的化学物质相比,这样的体重增幅对心脑血管或呼吸系统的伤害几乎是「轻於鸿毛」,而且还可以透过运动和饮食控制等方法加以调整。...

标签: 戒烟 戒烟发胖

再忙都要做运动

2017年03月08日 | 点击:1232次

众多成功人士的访问,都不约而同提出运动的重要性,因为运动除了能保持身体健康,还有以下5项你没有意识到对生活的帮助。...

标签: 运动

整个城市都是健身房!风靡全球的街头健身术

2017年03月07日 | 点击:1261次

谁说运动一定要上健身房?其实只要有心动起来,整个城市就是你的运动场。...

红绳运动!打造完美体态全新风潮

2017年03月06日 | 点击:1283次

来自挪威的红绳运动,发展已有数十年时间,这一两年内开始在台湾吹起全新的体态雕塑风潮。有别於器械健身大肌肉的推拉,在两条红色绳子的呼唤之下,平时运动不到的肌肉,能够得到最大的运动效益。...

2016里约奥运颜值竞技场!5位不可不知的体坛鲜肉!

2016年09月22日 | 点击:1488次

2016年里约奥运持续开催,来自各国的选手锻炼多时的实力在此展现出迷人的力量,锁在世界各地电视机前的体育迷,除了看的是各运动项目的刺激竞争,运动员们的好身材以及颜质也是各方的焦点。...

睡眠对运动员的重要性

2016年04月13日 | 点击:1494次

一般建议,成人每天最好睡7-9小时为佳,青年及青少年则是9-10小时。但因为个体存在着差异性,可以花几个礼拜来找到最适合你的睡眠时间。测量的方法会以你躺在床上20分钟内睡着,及隔天不用闹钟叫醒的时间点为准。...

标签: 运动员 睡眠

夜跑的好处 夜晚跑步的知识

2015年11月27日 | 点击:1832次

晚上适度运动产生的轻微疲劳感会给你带来轻微的困倦感,这就使得运动后的睡眠质量大大提升。这对于都市人在高强度压力下的神经紧张和失眠等问题都能产生不错的疗愈效果。...

10大慢跑歌曲推荐 适合慢跑的中文歌曲音乐

2015年11月22日 | 点击:1954次

一边跑步一边听音乐是很多人愿意做的事,不过最好是慢跑,如果速度过快容易带来安全隐患。慢跑听什么歌?看看健身族给大家推荐的十大适合慢跑的歌曲。...

打出气宇非凡!羽毛球运动好处5样

2015年11月18日 | 点击:132次

羽球的确是个很有的全身性运运动,根据董氏基金会的调查发现,练习羽球能够改善成年人的情绪问题,有超过8成的人映证了这项说法,更有许多人发现长期锻炼下来,不但体能变好了,也能让体态更加健美。...

推荐10首加速燃烧脂肪歌曲 让你运动效更加倍!

2015年11月18日 | 点击:177次

习惯在运动健身时用音乐来帮助你增加更多能量吗?根据不少网友反应,在健身房运动时,习惯戴上耳机并选择具有强烈节奏的音乐,不仅能加强效能,更可能达到燃脂效果;重节拍的音乐节奏,会激发自我肌肉能量,不管是健身组数或是磅重,都有机会提高与加强...

健身和不健身真的区别很大!冻龄不是梦!

2015年11月13日 | 点击:188次

健身的风潮持续飚升,很多人都不能坚持下来,觉得效果不好就放弃。但是这事儿本身就是一场持久战,能不能赢就看你自己了。...

标签: 健身 冻龄

男人练瑜珈的4大好处

2015年11月11日 | 点击:154次

跟大家分享比较少聊的「男人瑜珈」。过去多数人都认为瑜珈是女生的运动,或有错误观念觉得男生练瑜珈很娘,事实上在欧美地区,以有不少男性投入瑜珈运动,甚至在古代的印度,多数男性都有练习瑜珈。...