收藏【健身族】 | 专业男士健身资讯网站 | 热门标签 | 时尚专题 | RSS订阅

韩国男星李昶旻五年减重30公斤的方法

时间:2015年07月01日 来源:明星健身 www.jianshenzu.org 编辑:fitman 阅读:

「小时候胖不是胖」这句话,用在不少韩国男星身上意外地合适,虽然现在拥有令人称羡的结实壮硕身材,但过去他们也曾是个不折不扣的小胖子,如何才能成功摆脱肥肉,变身成精壮MAN男?让我们一起看下去~

2AM 昶旻

韩国美声男团2AM的成员昶旻,出道前体重曾达到100公斤,对比现在精壮的身材实在有很大的落差,去年他曾在韩国综艺节目中,大谈自己5年减重30公斤的减肥方法!

▲狂瘦30公斤的昶旻,充满匀称肌肉的好身材令人移不开视线。

韩国男星李昶旻五年减重30公斤的方法

明星这样减!

早餐:综合维他命、地瓜1颗(中等大小)、低脂牛奶、1个全蛋、2份蛋白。

中餐:鸡胸肉、地瓜1颗、色拉(无酱料)

点心:4份蛋白、半颗地瓜

晚餐:鸡胸肉或7份蛋白。(肚子很饿的情况下,会吃色拉)

昶旻曾于节目中公开自己三餐便当,几乎全由蔬菜填满。

运动后:半颗苹果,15分钟后会吃高蛋白食品

昶旻曾于节目中公开自己三餐便当,几乎全由蔬菜填满。