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一把椅子四个动作让你快速燃脂减肥

时间:2015年11月16日 来源:减肥塑形 www.jianshenzu.org 编辑:fitman 阅读:

有心做运动的话,任何地方也可以是你的健身室!只需要一张凳及一颗决心,利用以下4个动作就足以让你心跳加速、汗如雨下!大家一起努力烧脂吧!

一把椅子四个动作让你快速燃脂减肥

训练简介:

以下每个动作做30秒,完成所有动作休息1分钟。建议进行最少5个循环,一星期可做3-4次。

1. Step Up

一把椅子四个动作让你快速燃脂减肥

2. Mountain Climber

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3. Side Step Up

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4. V In-and-out

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