女孩们对于男人的肩膀特别关注。因为宽厚的肩膀，让男人的体型看起更好。穿起衣服来也更加有型，且深具男人魅力。...
有着厉害身材的帅哥，走到哪里都是发光体!身体上最难练成的腹肌，如果脱下衣服明显六块甚至九块，除了让兄弟们崇拜，异性自然就会融化在你的肩膀...
除了深蹲 五个特别有效的腿部锻炼动作。为了避免运动伤害，别忘了运动前后做足深展放松动作。...
拥有一身壁垒分明的结实肌肉、笑容腼腆阳光的Karl张嘉伟，来自香港，职业模特儿出身。热爱篮球运动、过往曾担纲过职业篮球队教练...
滚筒也有透过按摩达到运动伤害防护的妙处，把这些滚筒的使用方法学起来，让你无后顾之忧地成为更强壮的人吧...
每个有在健身的男生，都会有自己的一套健身方法、惯用器材、偏爱的健身菜单等等。有些人喜欢每天都把每种动作做过一轮，有些人则严格按表操课，还有一些人则是跟随任何时下当红的健身潮流。...
上班族、学生和低头族最常见的问题就是含胸驼背，长期不健康的坐姿体态，让他们的含胸驼背越来越严重。含胸驼背不仅影响个人形象，还影响身体发育、导致肩颈酸痛，头晕脚麻、导致心跳加快、心慌，甚至心肺功能受损，还可能影响消化...
这个动作活动我们的髋关节以及膝关节，提高跑步过程中关节灵活度。注意身体保持稳定，先将膝盖抬起到桌面水平，再将大腿往外打开，两边交替进行。...
常规深蹲要求下蹲时双腿与肩同宽，下蹲至髋略低于膝，小腿与背部平行。在常规深蹲中膝关节与身体中轴线距离较远产生的力钜较大，所以这个动作大腿的股四头肌发力是60%，臀大肌发力40%。所以常规的深蹲多大腿的训练多与臀大肌。...
增肌和减脂是多数健身人群的目的，增肌的人群想让肌肉围度变得更大，看起来更为结实。减脂的人想让皮脂更低点，肌肉线条更深刻些。...
很多男生上健身房也只是想练出一身肌肉，为的是展现好身材，其实你知道健身背后的好处有甚么吗?除了强健身体，还可以保持骨骼强壮、改善呼吸呢!所以男生们别为了拚命的练身材，而忽略了一些好处。...
翻到五年前开刀后穿着铁衣的照片，我穿了4个月，停止工作2个月。因为已经很壮了，现在不怕了，因为女生要练到很壮很壮也很难啦!...
要练到好身材，除了努力训练还有努力吃之外，还需要一些小技巧效 果会更好，所以今天就用这篇文章来介绍这些小技巧，让你每天多花个 10 分钟， 就可以让身材变得更好...
听说喝「乳清」可以长肌肉?近日某大卖场以低价促销乳清蛋白产品，引发民众抢购风潮，但是光靠喝乳清蛋白真的有用吗?食品药物管理署(以下简称食药署)特别邀请圣马尔定医院营养师尤伟铭，为大家解答。...
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