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讲真，没有对比就没有伤害。因为健身之后整个画风大逆转，不仅让我在工作上有了很大的改变，也让我的人生变得顺一些，感情的路上也是。身材好了之后穿什么都可以撑起，蓝色的正装穿起来也是蛮好看的。...
对于男性而言深蹲则更为重要，除了能加强减脂速度，还能让增肌速度大大提升，有研究表明练腿能提升全身肌肉发展，有练腿的健身者手臂增长速度会增加10%左右。深蹲能提高身体的激素水平，对身体的健康水平和运动能力都有重要影响。...
完美的身材是每个男人都梦寐以求的!很多人在健身房花了大半的时间练六块肌却苦无成果，健身族这里整理了四大原因，练腹肌前得前好好注意...
肥仔波(英文Man Boobs)一直是体脂高的男性的一大烦恼，犹其是穿着浅色衫时，一对突出来的肉团实在是颇为尴尬，究竟怎样才可以减掉肥仔波?...
话说有一天健身后约女朋友看戏，因为训练得太投入而忘了时间，眼看快要迟到，唯有不冲凉直接与女友见面，怎知她一看见小编就知我没有冲凉，又说男人总是这样污糟，并要小编写这篇文章，希望能提醒一众男士训练清洁的重要性!...
如果你能把下面的这些健身原则灵活运用到锻炼中去，就能够使自己的身体渐渐适应一种积极的生活方式，健身也就显得轻而易举了。...
你不可能在一周内彻底改变体型，但可以通过合理的运动和饮食，排出体内多余水分，让身体轮廓更加分明。以下是7天瘦身计划。第一天戒酒！每天只吃低卡食品或者不吃糖，对瘦身没有太大作用，你需要的是 ...
男士们为了保持匀称体型，会通过坚持锻炼来燃烧多余脂肪。日常生活中也需要注意一些事项，否则锻炼就白费功夫了。以下几种加速身体新陈代谢的方法，能更好地帮助你燃脂减重。1 化肥种植和残留农药的食 ...
据外媒报道，越来越多的爱美男性不惜花费2000英镑(约合2万元人民币)对胸部或乳头进行整形手术。调查显示，最受欢迎的乳头应当小巧、对称、平整，形状圆润，颜色深于四周皮肤。整形医生们认为，大卫-贝克 ...
白净帅气的健身帅哥图片 运动肌肉男人最性感...
瘦了几公斤后，却停滞不前 了，怎么会这样?停滞期要多久才会结束?遇到停滞期，心态应如何调整?还是瘦不下来，我该吃药吗?...
男人也想臀部看起来美一点，日本男性对自己臀部的关注正在发生变化。能够使臀部看起来更翘一点，穿修身西裤也能无痕、合身的男式内衣正在日本受到关注，甚至有的让女款都略逊一筹。...
「三分练，七分吃」这句话早已深入人心，不论是增肌还是减脂，吃都是无法忽视的一个重点。对于绝大多数人来说，每天的训练可能只有两个小时，但是你的饮食却贯穿全天。...
前1个月老实说我一个礼拜只上星期六的一堂课，忙着记姿势，抓感觉。下课后是全身酸痛。其他的时间我都照着狼教练说的动作去规划自己该做的。每次狼教练跟我说一小时练完，天杀的哪有可能做完!...
夏天是练肌肉的超级巅峰时段，每到这个季节健身房总是会爆满!然而，从经验来归纳，可以发现练胸的机器永远都要排队!为甚么呢?因为胸部和手臂是最多人训练的部位，这两个部位训练的成效，一照镜子就能看见，所以以外观取向来说，训练这两个部位CP值是非常高的...
也许以实用性来说，有个圆滚滚的肚子可能会是一个很好的躺枕，但是就健康的角度，肚子太大可能潜藏了许多危险!所以，我们就来一起减除肚子上过多的油脂，迈向健康的道路吧!...
每一个臀部训练计划中一定会包含深蹲练习。在进行深蹲的时候，训练部位直指臀部肌肉。你可以通过增加额外的负重来有效的增加窄小的臀部面积或者通过高重复次数的深蹲来燃烧臀部上松垮的脂肪。...
像世界末日一样去疯狂锻炼，没错，一种被称为高强度间歇训练的新兴锻炼方式，正在开始流行。以30秒为单位，你需要拼尽全力去运动，可以是单车、短跑冲刺、俯卧撑等等，一共四组，每组间隔1分钟作为休息。 ...
不要小看热身运动，热身运动是你开始健身前的必备环节。热身运动最好持续10至20分钟，并且从一开始缓慢、简单的动作逐步改为需要用到一定力量、协调性与平衡感的全身运动。比如从扭头、转脚腕活动关节一直到蹲起、箭步与俯卧撑等等。...
